Как сделать чтобы похудели ноги — упражнения

Скакалочка – похудалочка. Прыгай, прыгай, ножками двигай. Достаточно прыгнуть через скакалку тридцать раз в день для того, чтобы ножки, все-таки, согласились с тобой в том, что им, слегка, похудеть не помешает. Будешь прыгать пятьдесят раз в день – прыгай, но начинай с тридцати, чтобы ноги твой красивые привыкли к такой активности. Приседания – в похудении признания! Пробуй, приседай, чтобы результат посмотреть и удивиться. Приседания – сложнее, чем прыжки (не с парашютом, разумеется). И приседать нужно больше, чем прыгать – сто раз в день. Включая выходные! И, за неделю, ты получишь цифру семьсот. Впечатляет по количественности? Нужно, чтобы собственное качество впечатляло и не подвело. Можно быстро похудеть в ногах. – Хождение с наслаждением. Поколдуй чуть-чуть. Просто ходи, взад – вперед, и при этом худей. А лучше – выбирай подъездную лестницу для похудения. Желательно – где-нибудь в двенадцатиэтажечке, чтобы больше ступенек было. Если ты живешь в «мини-небоскребе» – это еще лучше. Спускайся и поднимайся, в день, по нескольку раз, на двенадцатый (или, хотя бы, одиннадцатый) этаж, и твои ножки будут стройненькими, как осиновый ствол! Ложитесь на бочок, а ручки – в кулачок. Ложись на бок (на правый). Левую ножку подними. Противоположная поднятой ноге рука – опора об пол. Вторую руку «размести» у себя за головой. Отсчитывая до десяти, можешь немного расслабиться. После – подними ножку наверх (чем выше ты ее поднимешь – тем будет лучше для тебя и для твоих ног). Опусти ногу, но, до этого, опять вспомни свои математические способности, и посчитай до «десяточки». Полное время упражнения: сто секунд на правую ножку и сто секунд на левую ножку. Личико – к стене, носочки – по длине. Лицо к стенке – это положение твоего тела, которое пригодится для данного упражнения. Не беспокойся: сейчас мы и местоположения ног определим. Бери полотенце и укладывай их под обе ступни. Полотенце должно быть свернутым в валик. Левой и правой рукой упирайся в стеночку. «Включай» мысленный счет до десяти и, в медленном темпе, поднимайся на носочки. Пяточки твои, пускай, «прикасаются» к полотенцу. В свое исходное ты вернешься, предварительно, считая до десяти. Как похудеть в ногах быстро? – Крути педали, чтобы ножки похудели. Это упражнение – очень удобное, так как его можно организовать, не вставая, после сна, со своей любимой теплой постельки. Если не знаешь, как делать это упражненьице – вспоминай велосипед, на котором ты «прокаталась» все свое детство и всю свою юность. Ну, если лень твоя спит, пока ты бодрствуешь – запишись в спортивный зал или купи велотренажер (главное – определись, куда его поставить). Педали нужно крутить небыстро. Тут неважна скорость. Тут, вообще, скорость не нужна: если, даже, она, на «спидометре» тренажера высокая – для тебя она, в общем-то, нулю равна. Проводи, на этом тренажерчике, хотя бы три часа в сутки.

Что делать чтобы похудели ноги

Особенность женского организма в том, что жировые клетки имеют расположенность откладываться первым делом на животе, боках, ягодицах и бедрах. Быстрей всего можно накопить жировые отложения в этих зонах и тяжелей всего от них избавится. Как сделать так чтобы похудели ноги и поскорей обрели стройный контур? Фактически, растущая в ширь зона «галифе» способна лишить хорошего настроения и больше завести в тяжелую депрессию .

Что сделать, чтобы ноги похудели

Можно совершать пробежки по утрам, подниматься и спускаться по лестнице, прыгать со скакалкой, больше ходить – все эти несложные упражнения полезно сделать и для того, чтобы похудели ноги, и в целом для организма.

Питание: как сделать чтобы похудели ноги

Что нужно сделать, чтобы похудели ноги, бедра? Толстые ноги, как похудеть? Упражнения.

Ноги, как и бедра, – особая часть организма. Именно на ножках в первую очередь увеличивается количество жировых клеток и оттуда они тяжелее всего убираются. Как правило, вес набирается зимой, когда под одеждой не бросается в глаза, похудели ноги или поправились. Но приходит весна, а вместе с ней и вопрос – что сделать, чтобы ноги похудели? Ответ, безусловно, есть. Не стоит спешить с покупкой длинных юбок и брюк на лето, при желании можно все привести в форму и к летнему сезону иметь красивые похудевшие ножки без намека на целлюлит. Но здесь одной диетой или физическими тренировками не обойтись, нужно понять для себя – что сделать, чтобы ноги похудели?

Если серьезно задаться вопросом «что сделать, чтобы мои ноги похудели», подобных упражнений можно найти очень много. Благодарностью за этот труд будет восхищение стройными ножками и вопрос «это что же надо было сделать, чтобы ноги так похудели?» Но вы-то теперь знаете, что надо сделать.

• Вам надоело, что Вас почти все вокруг называют "толстушкой"?
• Вы прогуливаетесь по продуктовому супермаркету и не можете пройти мимо прилавка со сладостями.
• Вы с сожалением перебираете в гардеробе любимые вещи, понимая, что некоторые из них сейчас не сможете надеть.
• Вы замечаете, что мужчины начинают на Вас смотреть с меньшим интересом, а иногда просто игнорируют.
• Вы увлекаетесь подсчетами потребляемых калорий, боясь превысить определенный лимит.
• Возможно, Вы даже записались на фитнес, чтобы быстро восстановить нарушенную справедливость.
• Вы делаете все, чтобы как можно быстрее вернуть прошлые дни.

Что сделать, чтобы похудели ноги? Наиболее простые и полезные упражнения не только для ног, но и для всего организма – это ходьба и бег. Во время бега включаются все мышцы, которые не работают при обычной ходьбе. Бегать можно по утрам или вечерам в парке или на стадионе.

Сейчас есть масса журналов, книг и видеопособий на тему «Что сделать, чтобы ноги похудели». Остается только потратить немного времени и подобрать для себя наиболее подходящие варианты упражнений, с помощью которых можно добиться, чтобы ноги похудели в самые сжатые сроки.

Давайте же разберемся в том, как сделать так, чтобы похудели ноги. Прежде всего, нужно заставить себя ходить. Регулярная ежедневная 30-40-минутная ходьба будет значительно способствовать похудению ног. При этом важно помнить о том, что для укрепления мышц ног и их превращения в более изящные и стройные, темп ходьбы необходимо менять с медленного на быстрый. Помимо этого стоит также применять разные тренажеры, такие как велотренажер и беговая дорожка.

Если нет возможности ходить куда-либо на занятия, можно сделать физические упражнения дома. В специальных книгах, в разделе о красоте ног описывается, что с ними можно сделать такого, чтобы ноги похудели за два-три месяца до желаемых объемов.

Помимо диеты хорошо заиметь помощника в виде тренера по фитнесу, который порекомендует, что сделать, чтобы ноги похудели, и подберет программу упражнений. Очень хорошо убирает жировые отложения и подтягивает кожу аквааэробика. Ходить на занятия придется два или три раза в неделю, поэтому стоит сделать абонемент, и пропусков, если вы действительно хотите, чтобы ваши ноги похудели, лучше не допускать.

Итак, вывод: чтобы похудели ноги, главное – справиться с ленью и заняться собой! А сделать это совсем несложно.

• - встаньте прямо, затем сделайте одной ногой выпад вперед, чтобы в колене образовался угол 90˚С. При этом, спина – прямая, а руки – на талии. Сделайте по 10 повторений каждой ногой.
• - спина прямая, ноги на ширине плеч. Руки на талии. Поставьте стопы параллельно друг другу. Теперь необходимо медленно делать неглубокие приседания. – 20 раз.

Примеры того, что можно сделать в домашних условиях, чтобы ноги похудели