Похудеть на 5 кг за 3 дня

Как часто бывает так, что через несколько дней будет веселое мероприятие на пляже или наоборот, предстоит официальный прием, а платье (или купальник) ни в какую не желает застегиваться. Встаем на весы. Мда. Срочно надо похудеть. Но разве возможно сбросить вес так быстро? Все возможно, не отчаивайтесь. МирСоветов расскажет вам о простых способах, которые помогут похудеть за три-четыре дня.

Ладно, в этот раз проблема "как быстро похудеть" не решена, зато в следующий всё получится. В такие минуты мы сердиты на себя, но ничего поделать нельзя. Проходит какое-то время, и все повторяется по-новой. Почему же попытки  похудеть проваливаются? Возможно, диеты мы выбираем не те?

• день 1: [1-1,5 ч] – бег или велотренажер или бассейн или скакалка (подходит так же игра в футбол или баскетбол); выполняется так: 5 минут интенсивной нагрузки (быстро бегать, быстро плавать, быстро крутить педали), затем 2 мин отдыха (походить), снова нагрузка, снова отдых и т.д.; следить за своим пульсом!
• день 2: отдых, избегать серьезной физической активности, хорошо выспаться
• день 3: [0,5-1 ч] – приседание со штангой (или гантелями) 3-4 подхода на 10 повторений, перерывы между подходами 5 минут (попить воды, отдохнуть); подтягивания 2 подхода (сколько сможете, если не получается, нужна посторонняя помощь)
• день 4: отдых
• день 5: [1-1,5 ч] – бег или велотренажер или бассейн
• день 6: отдых
• день 7: [0,5-1 ч] – жим штанги стоя 5 подходов на 10-12 повторений; отжимания от пола 2 подхода (по максимуму); перерывы между подходами 3-5 минут (попить воды, отдохнуть);
• день 8: отдых
• день 9: [1-1,5 ч] – бег или велотренажер или бассейн
• день 10: отдых
• день 11: [0,5-1 ч] – становая тяга (или наклоны со штангой на плечах) 3-4 подхода на 10 повторений, перерывы между подходами 5 минут (попить воды, отдохнуть); подтягивания 2 подхода (сколько сможете)
• день 12: отдых
• день 13: [1-1,5 ч] – бег или велотренажер или бассейн
• день 14: отдых
• день 15: [0,5-1 ч] – жим штанги стоя 5 подходов на 10-12 повторений; отжимания от пола 2 подхода (по максимуму); перерывы между подходами 3-5 минут (попить воды, отдохнуть);
• день 16: отдых

Если наступившее лето вам не в радость, значит, тема как быстро и эффективно похудеть актуальна как никогда.

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Сколько раз мы ставили перед собой такие вопросы. Обычно это бывает перед: свадьбой, юбилеем, поездкой на отдых и так далее. Нам необходимо именно так: быстро похудеть. Диеты находятся каждый раз «эффективные и надежные». Продолжается такое " быстрое похудение" обычно два – три дня.

Как быстро похудеть ?

• 1 кофейной ложки какао и
• 1 кофейной ложки меда.
• Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
• Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
• Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- "магия естественного сахара".
• За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.

А вы знаете, как быстро похудеть? У вас есть свой способ?

Приведу лишь 4 способа быстро похудеть в короткие сроки.

Для того чтобы быстро похудеть занимаясь этим процессом дома, необходимо изменить подход к системе питания, и тогда вы будете худеть с удовольствием, не мучая себя ограничениями в пище, не всегда хорошо отражающимися на здоровье. Существует ряд принципов питания, при соблюдении которых совсем не трудно не только похудеть, но и удерживать свой оптимальный вес в течение всей жизни.

• проводить жесткий массаж проблемных мест
• посещать солярий
• принимать аскорбиновую кислоту 0,5 г в сутки
• чаще бывать на свежем воздухе (прогулки в лесу)

Диеты - это важнейшее слагаемое быстрого похудения. Можно, конечно, совсем перестать есть. Но это не самый лучший выход. Да, за три дня голодовки можно сбросить от 3 до 5 килограммов (это зависит от физической активности во время голодовки). Но поверьте, голодающий человек не способен ни к какой активной деятельности, хочется только лежать и спать. К тому же, голодовка требует постепенного завершения, а у вас нет на это времени. Поэтому голодать мы не будем. Вместо этого предлагаю вам «посидеть» на одной из быстрых диет.

2. Вторая быстрая диета рассчитана на три-четыре дня. На завтрак съедаете 1 яйцо и стакан чая без сахара. В полдень можно съесть 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира или овощного сока. Подойдет морковный, огуречный, кабачковый или тыквенный сок. В полдник можно съесть 150 грамм вареной рыбы или мяса. Мясо – курица, кролик, индейка. Рыба – хек, морской язык и другие сорта рыбы с малым содержанием жира. Кроме этого можно съесть овощной салат без соли, заправленный лимонным соком. Вполне возможно, что на третий день соблюдения этой быстрой диеты вам не захочется есть ни рыбу, ни мясо – просто «в глотку не полезет». Тогда можно мясо заменить 150 граммами вишни или клубники. Ужин заменяется стаканом настоя из успокаивающих трав.

Недостатком любой быстрой диеты является быстрый возврат веса к прежнему значению. Что ж, такова цена «быстрой стройности». Организм возвращает себе слишком быстро растраченный жир, да еще и добавляет килограмм-другой сверх того, что было раньше. Чтобы этого не случилось, МирСоветов рекомендует не только индивидуально подбирать диету (не кидаться очертя голову за каждым модным веянием), но и отводить процессу похудения не трое суток, а как минимум три-пять месяцев. Тогда результат будет стабильным и вес не вернется так скоро.

Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил!К сожалению, для множества людей проблема избыточного веса является очень актуальной – кто-то страдает от собственной внешности, которая далека от идеала, у кого-то лишний вес вызывает ухудшение здоровья и общего самочувствия. Если вы мечтаете сбросить лишние килограммы, но по каким-то причинам не можете воспользоваться специальными диетами для похудения - не расстраивайтесь, ведь существует много способов из разряда: как похудеть в домашних условиях без изнурительных и не всегда полезных диет.

стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.

4. Четвертая быстрая диета годится для тех, у кого крепкий и здоровый желудок. Завтрак: стакан воды, 5 капель лимонного сока, 1 столовая ложка меда. Этот «нектар» нужно быстро выпить, а через 10-15 минут можно выпить несладкий кофе или чай. Обед: вареное мясо и овощи. Все продукты без соли и сахара. А вес съедаемого вами обеда не должен превышать 500 грамм. Согласитесь, это немало. А вот ужин. сказочное блюдо: берем 200 грамм капусты и варим 20 минут в малом количестве воды (воды нужно столько, чтобы капуста была лишь слегка покрыта, а не плавала). Когда капуста сварится, сливаем отвар и пьем. Капусту не едим. Если перед сном невыносимо хочется есть, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Выдержать эту диету довольно трудно, но результат впечатляет: можно сбросить 5 кг за 4 дня.

Похудеть легко и быстро хотят все, вот только эффект получают не все. Почему? Специалисты по похудению утверждают, а люди, которым удалось похудеть, вторят им – каждому человеку нужна своя, отличная от других система сброса веса. Одной похудеть помогут диеты, второй нужен фитнес, другие нуждаются в очищении организма, решении проблем со здоровьем, потому что причины полноты разные. И, чтобы быстро и эффективно похудеть, каждой из нас предстоит выбрать свой личный комплекс из диет, фитнеса. очистительных программ.

Как быстро похудеть в домашних условиях - пять золотых правил!

Свекольная диета - это простой и быстродействующий способ не только сбросить лишние 5-6 килограмм, но также оздоровить и укрепить свой организм.