Быстрая диета. Сбрось 10 кг за 14 дней. Результат ошеломляющий

Еще один эффективный способ того, как похудеть на 10 кг за неделю – строгая фруктовая диета. За 7 дней нужно съесть 10 кг любых фруктов (кроме винограда, бананов, фиников). Ежедневное потребление воды (чая) должно составлять 2 стакана.

3-5 кг. за неделю. (Персональная). Отзывы худеющих и фото похудевших.

Как похудеть за неделю на 10 кг?

• Как похудеть на 10 кг за неделю?
• Как похудеть на 10 кг за 10 дней?
• Как похудеть на 10 кг за 14-15 дней?
• Как похудеть на 10 кг за месяц?

На диете медиков можно похудеть на 10, 11, 12 или 13 кг за 7 или 14 дней. Если вы решитесь повторить диету, то потеря веса будет проходить уже не так быстро, и за неделю вы будете терять по 3-5 кг. Возвращаться к диете можно не ранее, чем через 3 месяца.

На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: 7 дней на низкоуглеводной диете (ежедневный рацион — нежирная рыба и капуста) плюс силовые нагрузки и тренировки на кардиотренажерах в течение 2 недель. В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата.

Итак, как похудеть на 10 кг за неделю? Для начала предлагаем несколько вариантов самых эффективных диет для похудения, которые помогут добиться поставленной цели.

Задача: сбросить 10 килограмм за 14 дней.

День 13. завтрак: вареное яйцо, обед: 100 г обезжиренного творога, ужин: минеральная вода.

День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте 100 раз.

День шестой. Завтрак – сваренное всмятку яйцо, стакан несладкого чая. Второй завтрак – стакан овощного бульона (картофель, морковь, капуста). Обед – 100 гр. отваренной говядины, 100 гр. консервированного зеленого горошка. На полдник, ужин и второй ужин (перед сном) – по одному яблоку.

Как похудеть на 10 кг за 10 дней?

Как похудеть на 10 кг за 2 месяца

Как похудеть на 10 кг за месяц без диет?

Как сбросить 10 кг за неделю без диет?

Мы рассказали Вам как похудеть на 10 кг. Вышеизложенная методика довольно сложная, но рабочая. При такой схеме действительно реально похудеть на 10 кг за 2 недели. Но если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, то лучше подберите для себя более мягкий вариант похудения.

День 6. завтрак: полстакана чая без сахара, вареное яйцо; второй завтрак: овощной бульон; обед: 100 г отварного диетического мяса и 100 г зеленого горошка; полдник и ужин: по зеленому несладкому яблоку.

Как похудеть на 10 кг за месяц