Три «морских» разгрузочных дня

Самое важное в таких днях выпивать два-три литра жидкости, чтобы высвобожденные шлаки было чем вывести из организма, иначе ничего кроме вялости и усталости можно не ожидать.

Разгрузочный день на молокочае – это еще одна разновидность «питьевого» разгрузочного дня, который иногда рекомендуют. Про разгрузочный день на воде отзывы сходятся на том, что это не просто разгрузочный день, но и своего рода лечение организма. Простая вода, как известно, притупляет чувство голода.

На мой взгляд - это не диета, а просто три дня разгрузки, проведенные подряд. С таким успехом можно любые разгрузочные дни провести друг за другом и будет эффект. Я не против - главное, есть и будет результат, но диетой это не назвать - автор просто скомпановала из разгрузочных дней то, что ей нравится.

Приготовьте 4 стакана крепкого горячего чая, в каждый добавьте 20 г сахара. Выпивайте сладкий чай в течение дня. Если от голода у вас сводит живот, то съедайте по маленькому кусочку чуть подсушенного в духовке чёрного хлеба.

Вариант № 4. Углеводный разгрузочный день. Помогает вывести лишнюю жидкость из организм. Правильный рацион: 250 граммов дикого или бурого риса, 500 граммов свежих фруктов, литр компота без сахара и литр воды. Питаться нужно маленькими порциями, до десяти раз в сутки. Продолжительность разгрузки – три дня.

В течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды.

Вариант № 3. Белковый разгрузочный день. Ежедневно необходимо съедать за каждый из пяти приемов пищи по 70 граммов нежирной рыбы или отварного постного мяса, по сто граммов низкокалорийных овощей, выпивать по две чашки зеленого чая через полчаса после трапезы. Воду можно пить без ограничений, продолжительность разгрузки не должна превышать три дня.

Также попробуйте разгрузочный день на зеленом чае. Уже давно известно о пользе зеленого чая, который необыкновенно полезен для здоровья. Неоспоримо- то, что по содержанию витамина Р в зеленом листе чая у него нет конкурентов в мира флоры, а витамина С в нем в 4 раза больше, чем в цитрусовых — апельсинах и лимонах. Витамин Р прекрасно снижает проницаемостьстенок капилляров, предотвращает лом кость сосудов, особенно опасную для людей в преклонном возрасте и для тех, чья жизнь полна стрессов и волнений. Благоприятно и сочетание витаминов С и Р. Витамин Р обладает замечательной способностью усиливать активность витамина С. Выбирая, какому чаю отдавать предпочтение, всегда имейте ввиду, что зеленый чай, в отличие от черного, не подвергается под-вяливанию и ферментации, и поэтому при хранении и приготовлении теряет гораздо меньше полезных веществ. Кроме того, он известен способностью выводить из организма шлаки. Так что зеленый чай — идеальный напиток для подобных разгрузочных дней!

1. Кефирный разгрузочный день можно устраивать еженедельно, например, каждый понедельник.
2. Можно устроить себе три разгрузочных кефирных дня подряд, после чего вернуться к своему обычному питанию.
3. Чередование «кефирных дней» и дней обычного питания. Один день выпивать 1-1,5 литра свежего кефира без сахара, а другой – питаться как обычно. Этот вариант кефирной диеты не ограничен по времени и эффективен, если цель разгрузочных дней – не только избавить организм от шлаков и улучшить микрофлору желудочно-кишечного тракта, но ещё и избавиться от лишнего веса.

Вариант № 7. Разгрузочный день на соках. Ежедневный рацион: 700 граммов фруктового и 1,5 литра овощного сока. Пить чистую воду можно в неограниченном количестве. Длительность разгрузки – три дня максимально.

Итак! У нас всего три разгрузочных дня.

1. Каждый из трёх разгрузочных дней нужно начинать только с очищенным кишечником. Опорожнения кишечника можно добиться любым привычным способом: либо утренней клизмой с водой комнатной температуры, либо вечерним приёмом слабительного средства.

Еще одна схема быстрого сброса веса – «двухпродуктовая». Еда на 1 день: 7 яиц, сваренных вкрутую, и 7 грейпфрутов. Утром, как проснулись, – стакан воды натощак. Через полчаса – белок от одного яйца. Через час – 1 грейпфрут. Еще через час – следующий яичный белок. И так – пока не съедите все яйца и грейпфруты. Не забывайте про жидкость между приемами пищи: за день надо выпить не менее 2 литров воды или зеленого чая. Через два-три дня области живота, предплечий и «галифе» избавятся от той же пары-тройки килобалласта.

1. Черносливовая диета TweetО полезных свойствах чернослива давно известно, наверное, каждому. Он –.
2. Худеем осенью правильно TweetДиета для осенней поры, представленная ниже, поможет не только снизить.
3. Диета «Неделька» TweetБыстрая и результативная диетка – минус кило пять-семь за недельный.
4. Диета Нонны Гришаевой TweetКто бы мог подумать! Оказывается, хрупкая и всегда молодо выглядящая.
5. Шесть дней – минус пара кило TweetШестидневная диетка для потери от двух до трех лишних кило.

В течение дня каждые 3 часа выпивать равные порции сливок ( общее количество - 600 мл). Дополнительно разрешается чашечка кофе или крепкий чай без сахара.

Предлагаю короткий оздоровительный курс. Этот курс длится одну неделю и включает в себя три разгрузочных дня.

Чтобы не было мучительно стыдно и обидно за лишние килограммы и сантиметры, набранные за праздники, специалисты рекомендуют время от времени устраивать себе разгрузочные дни для похудения. Идеально делать их раз в неделю, в праздничный и послепраздничный период. Польза разгрузочных дней подтверждается многими худеющими: однодневные разгрузки помогут не только сохранить фигуру, но и здоровье, хорошее настроение и самочувствие.

Многие медики как одну из диет для похудения рекомендуют три очистительных (разгрузочных) дня в месяц для поддержания здоровья и фигуры, ведь организм теряет по полкилограмма в день.