Какой тренажёр выбрать для дома?

Конечно, важны все факторы. Но в этой статье более подробно мы рассмотрим физическую нагрузку, а именно – попробуем выбрать лучший домашний тренажер для похудения. На сегодняшний день существует множество моделей всевозможных тренажеров, ориентированных на похудение бедер, ног, области талии и живота. И в любом фитнес-клубе вы, несомненно, сможете опробовать множество вариантов. Но, согласитесь, гораздо комфортнее, приятнее и материально выгоднее заниматься дома, в привычной обстановке. А тут уж с разнообразием тренажеров не разгонишься – придется выбрать всего 1-2 варианта. И не только из-за материальных затрат, но и по причине нехватки места в обычной среднестатистической квартире, где живет большинство из нас.

Какой тренажер лучше выбрать для похудения

Заниматься на гребном тренажере не только просто, но и интересно. Но при этом стоит учесть, что основная нагрузка идет на плечи. То есть, такой тренажер для похудения оптимальным образом подойдет для женщин с фигурой типа «Груша». Если же у вас фигура типа «Песочные часы» или «Перевернутый треугольник» - от занятий «греблей» лучше воздержаться, чтобы избежать непропорционального развития частей тела.

Давно доказано, что мышцы лучше развиваются, если мы напрягаем все крупные группы. Применительно к женскому тренингу «на похудение», справедливо и то, что в каждой тренировке должны встречаться комплексные движения для ног и спины. Ну а наша «чудо-скамейка» поможет только укрепить пресс, поэтому глобально фигура не изменится.

Кроме того, обещать «похудение за 10 минут в день» могут только очень зацикленные на диете производители тренажеров. Скорее всего, к десятиминутной машине для накачки и похудения одной части тела прилагается довольно строгая диета.

Эллиптический тренажер - это целый комплекс, сочетающий в себе велотренажер, беговую дорожку и степпер. Пожалуй, это самый эффективный тренажер для похудения из всех нам известных, ведь при работе на нем работает сразу несколько групп мышц – это и мышцы плечевого пояса, и мышцы живота, и мышцы нижних частей тела. Наряду со снижением веса, тренажер способствует и улучшению здоровья организма в целом. Движения и нагрузки на эллиптическом тренажере или орбитеке плавные, неторопливые, без нагрузки на позвоночник и суставы. Заниматься на орбитеке может любой желающий, ведь для занятий на нем нет возрастных ограничений и каких либо требований к физической подготовке худеющего.

Гребной тренажер – является отличным вентилятором для легких, а значит, превосходно оснащает наш организм кислородом. Занятия на гребном тренажере задействуют несколько групп мышц в основном все плечевого пояса. Не рекомендуется людям с широким плечевым поясом.

Начнем с того, что тренажеры для похудения делятся на два вида. Картиотренажеры. беговые дорожки, тренажёры, имитирующие греблю, велотренажеры. И силовые тренажеры – тренажеры, работа с которыми подразумевает наличие дополнительного отягощения на группы мышц. Есть тренажеры, которые совмещают в себе качества двух видов.

Этот тренажер позволяет моделировать «ходьбу на лыжах», одновременно прорабатывая и нижнюю, и верхнюю часть тела. Ещё один плюс для самостоятельных занятий: он очень мягок по отношению к суставам, и его легко настроить под любой рост и вес.

• Чем больше мышц задействуется во время занятий на тренажере, тем больше калорий сжигается. Следовательно, тем больший эффект мы получаем от занятий.
• Чем глубже вы дышите во время занятий на тренажере, тем быстрее сжигаете жир! А все благодаря кислороду, который активно насыщает клетки организма.
• Выбирайте тренажер в зависимости от той группы мышц, которые для вас наиболее важны при похудении. К примеру, если вы желаете постоянно поддерживать общий тонус и при этом похудеть в области ног и бедер – оптимальным сочетание станет беговая дорожка и степпер.

Допустим, вы поверили рекламе и купили чудо-скамью для пресса. Так вот наша прямая мышца живота - не единственное, что отвечает за окружность талии. И даже миллион скручиваний в тренажере не помогут вам улучшить осанку и сжечь жир, который покрывает «новый великолепный пресс, полученный в чудо-тренажере».

Многие женщины, в какой то момент задаются вопросом лишнего веса. Некоторые предпочитают строгие диеты. другие – гимнастику, третьи – тренажеры для похудения. На данный момент рынок готов предложить большое количество тренажеров для похудения. Теперь не приходится записываться в тренажерные залы, а достаточно приобрести тренажер и заниматься дома. Тут возникает вопрос, какой из всего изобилия тренажёров больше всего подойдёт вам. В этой статье вы не найдёте каких либо технических характеристик для тренажеров. Мы попробуем разобраться, как подобрать тренажер именно для вас.

Самый эффективный среди эффективных - эллиптический тренажер для похудения.

Гребной тренажер для похудения в последнее время набирает популярность. Основное его преимущество состоит в том, что во время занятия работают практически все мышцы, идет укрепление сердечнососудистой системы, прекрасно вентилируются легкие, да и жир сжигается очень интенсивно. Кроме всего этого, имитация движений гребли позволяет сделать позвоночник более гибким, понемногу растягивать мышцы. Поэтому если у вас есть проблемы со спиной (к примеру, остеохондроз) – гребной тренажер станет для вас идеальным вариантом.

• Кардиотренажеры. Идеально подойдут для похудения. К такому оборудованию относятся велотренажеры, степперы, беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажеры.
• Силовые тренажеры. Наилучшим образом подойдут, если ваша цель – укрепить мышцы.