Итак, как же похудеть за 2 месяца на 40 кг?

Ну и, несомненно, еще одной самой эффективной методикой похудения являются физические упражнения и занятия спортом. В наш век колоссальной занятости и сидячего образа жизни достаточно трудно найти время для физических нагрузок. Однако, с такой благородной целью, как похудение, все-таки можно найти 10-15 минут для утренней гимнастики и час-полтора 3 раза в неделю для активных тренировок или занятий спортом. Таким образом, похудеть за 2 месяца на 10-15 килограмм, соблюдая эти простые правила, может стать вполне возможной и выполнимой задачей, которая под силу любой из нас, милые женщины!

Тут уж я не выдержала, диск схватила – и в комнату к себе. Ну с диском вообще всё просто, в компьютер вставила, только на экран и смотри. В инструкции сказали, по 30-40 минут в день. Девочки, я через две недели сбросила 4 кг. Я просто дар речи потеряла, как на весы встала. Ни диет тебе, ни ограничений в еде – ела, что душе угодно. Ну и как тут не продолжать? Ещё 6 кг во вторые две недели. Итого я за месяц около 10 кг сбросила! Да с ума сойти можно. Потом решила, до возвращения домой – взвешиваться не стану, чтоб сюрпризом было. Вот только минут 10 назад взвесилась – ещё минуc 8 кг! Это за два месяца то! Всего 30-40 минут в день и такие результаты. Неверующим – вот фотки с Англии. Первая только после прилёта, вторая – последний день, с девчонками посиделки устроили прощальные.

ДЕВОЧКИ. Как надо питаться, чтоб за 2 месяца похудеть на 10-15 кг. НАПИШИТЕ СОВЕТЫ. РЕЦЕПТЫ. может из личного ОПЫТА!!СПАСИБОЧКИ заранее!!

сушки, и фото до и после сушки на 20 килограммов за 2 месяца -

Как похудеть за 2 месяца на 40 кг?

Что можно посоветовать женщинам, желающим похудеть за 2 месяца и добиться солидных и стабильных результатов? Во-первых, пересмотрите свою диету и свой ежедневный рацион питания. Для эффективного похудения необходимо полностью отказаться от таких продуктов, как сладкое, мучное и жареное. Вместо любимых конфет и пирожных ешьте фрукты и сухофрукты, вместо булочек – хлеб из муки грубого помола, ну а с жареных блюд нужно переходить на вареные или приготовленные в духовке. Именно таким образом вам удастся избавиться от вредных жиров и избытка углеводов в вашей диете.

Кроме того, чтобы похудеть за 2 месяца, необходимо выработать привычки здорового питания. Например, лучше всего забыть дорогу во все пиццерии и фаст-фуд рестораны. Также, рекомендуется приучить организм ежедневно принимать пищу в одно и то же время, будь то рабочий день или выходной. Приучите себя и всех ваших близких принимать пищу медленно, не болтать во время еды по телефону, не читать книгу и не смотреть телевизор. Наконец, помните, что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, чтобы ваша пищеварительная система также могла отдохнуть.

Но сейчас не об этом. Спешу поделиться, как домой зашла – с порога за компьютер, сразу к вам))) Девочки, вы сейчас, конечно, не поверите, скажите, вот Юлька Бархатова дура и шутки у неё дурацкие, но я похудела на 18 кг. Сейчас всё расскажу.

2. Другой, не менее тяжелый, но очень частый случай: «Худеющий» начинает как сумасшедший заниматься спортом, бегать по 5 км ежедневно, после чего идет домой и ест пищу богатую углеводами (бананы, картофель, хлеб, каши, сладкое, йогурты с сахаром, сырковую массу, сладкие фреши, фрукты итд). Это приводит к тому что аэробные нагрузки сжигают мышцы, а неверная диета добавляет лишний жир под кожей. Вместо того чтобы избавиться от жира, желающий похудеть поправляется еще больше, поэтому впадает в депрессию, начинает ненавидеть спорт и обжираться на ночь.

Таким образом, помните, что немного похудеть за неделю вполне возможно даже в домашних условиях, без каких-либо специальных препаратов и новомодных методик. Если же приведённые выше советы будут соблюдаться вами постоянно, то в течение месяца вполне реально можно похудеть на восемь – десять килограммов и вернуть прежнюю стройность и подтянутость. Удачи вам в борьбе с лишним весом!

Все, что вам потребуется для того, чтобы похудеть за 2 месяца на 40 кг, это стойкость, терпение и желание меняться. А мы вам в этом поможем!

Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье), либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг).

Многие современные женщины на том или ином этапе своей жизни задумываются о похудении. Иногда мы хотим всего лишь сбросить несколько лишних килограммов в короткие сроки, а иногда мы задумываемся о более фундаментальном похудении, которое включало бы пересмотр наших привычек питания и перестройку на более здоровую диету. Например, именно такая стратегия может помочь похудеть за 2 месяца на более чем 10 килограмм, стать стройнее и привлекательнее, а также вернуть былую уверенность в себе, в своей красоте и непревзойденности.

Если вы стремитесь к более значительным результатам и готовы пройти через жесткие ограничения в питании, попробуйте одну из знаменитых долгосрочных диет. В частности, желающим похудеть за 2 месяца на 20-25 кг можно предложить популярную диету Ларисы Долиной, известную также под названием полосатая диета или кефирные разгрузочные дни. Она основана на чередовании одного дня нормального питания с одним разгрузочным днем, в течение которого разрешается употреблять только нежирный кефир. Такая диета считается действительно эффективной, при этом достаточно несложной и недорогой.

Принимайте витамины, аминокислоты и настойки трав вроде женьшеня или эхинацеи. Организм нужно поддерживать в период так называемой «сушки» принципы которой я вам изложил выше. Сушка — это не просто способ похудеть быстро, а качественное и грамотное улучшение фигуры. После завершения сушки, следует не просто набрасываться на еду, и опять заплывать жиром, а переходить на правильное питание, богатое качественными продуктами (фрукты, овощи, каши, рыба, курица, творог) но без сахара, мучного, полуфабрикатов. Тогда 80% результата достигнутого на сушке сохраняются! Можно за 2-3 месяца, навсегда уменьшить талию на 10, 20 и даже 30 см, накачать пресс, сжечь 10-20 килограммов жира, почти не потеряв при этом полезную массу тела.

А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется?

Ну все же помнят, хвасталась, что меня по программе обмена студентами в Англию на 3 месяца отправляют? Ну вот последние три месяца я там и провела. Да ещё как провела. Ну впечатления и фотки, то такое, отдельно сброшу, кому надо будет. Скажу только, дорого там до жути. И дождь постоянно льёт. Но ещё наткнулась я там на одну методику, для похудения, основана на 25-м кадре, мне девочки местные рассказывали, мол, последняя разработка диетологов. Я сначала рукой махнула, мол, нашли дуру. Они ток плечами пожали, а я смотрю, сами-то явно с лишними килограммами. Ну и забылось как-то. А потом меня на месяцок перекинули в город другой. Как вернулась – обомлела. Девочки те худые стали, мама дорогая. Я сразу к ним с расспросами, ну а они мне снова диск с методикой 25 кадра.

3. Перед каждым приемом пищи выпейте один стакан чистой воды, чтобы частично заполнить свой желудок. Таким образом, когда вы начнете кушать, вы насытитесь гораздо быстрее и не будете расположены к перееданию. Этим вы сократите количество потребляемых калорий, не прибегая к ощущению чувства голода, а значит, сможете успешно похудеть за 2 месяца.

Желание похудеть за 2 месяца на целых 40 кг является довольно серьезным мероприятием для такого небольшого отрезка времени и может считаться опасным.