Меню капустной диеты для похудения на 10 дней

Если же противопоказаний не имеется, то необходимо учесть следующие минусы: капустная диета считается плохо сбалансированной, поскольку лишена необходимых для организма витаминов и минеральных веществ и не содержит полезных жировых кислот. Поэтому возможно, что во время процесса похудения вы будете испытывать головные боли, слабость и усталость, что может помешать трудовой деятельности. Лучше всего во время капустной диеты находиться в отпуске. когда не будет срочных неотложных дел, требующих повышенного внимания и быстроты реакции.

Можно ли похудеть на капустной диете?

За 10 дней капустной диеты можно похудеть минимум на 6 килограмм, а максимум на 10. Потеря лишнего веса зависит от начальной стадии ожирения.

Главный компонент этой модной «суповой диеты» - низкокалорийный суп, якобы способствующий сжиганию жира. Этот суп называют боннским супом, капустным супом, супом из сельдерея, капустно-сельдереевым супом или луковым супом. Рацион очень сильно ограничен и практически означает каждодневное голодание. «Диетчикам» позволено пить воду и есть сколько угодно «капустного супа», а также несколько видов продуктов, меняющихся каждый день. Боннский капустный суп позволит похудеть за неделю на 5-8 кг. Поскольку овощной суп можно есть в любых количествах и в любое время, чувство голода мучить вас не будет.

Недостатки капустной диеты.

На завтрак разрешается только кофе (зелёный чай) и вода, обычная или минеральная без газа. На обед – салат из капусты и сырой моркови с оливковым маслом, и 200 г отварной говядины, рыбы или курицы. На ужин – такой же салат, 1/2 варёного яйца и любой фрукт (кроме банана). На ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Такое меню повторяется ежедневно, 10 дней подряд – это трудно выдержать, хотя вместо салата разрешается есть капустный суп, а между приёмами пищи – капустные листы. Зелёного чая и воды можно пить сколько захочется. Соль, сахар, алкоголь, крахмалистые продукты, мучные и кондитерские изделия полностью запрещаются. За 10 дней, если удастся всё это выдержать, обещается избавление от 6-10 лишних килограммов. Лучше проводить такую диету во время отпуска: на работу в таком состоянии ходить тяжело – могут появиться слабость, рассеянность, головные боли, замедляется реакция, и вообще работоспособность падает. Необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы – в данной диете не хватает многих жизненно важных веществ.

Моем овощи, шинкуем капусту, нарезаем соломкой морковку. Нарезаем кольцами очищенный репчатый лук, кусочками – болгарский перец и мелкими кусочками – сельдерей. Ошпариваем кипятком помидоры, чтобы снять кожицу и измельчаем. Все овощи кладем в большую широкую кастрюлю и заливаем водой, доводим до кипения и варим на слабом огне без крышки минут 10. После плотно закрываем крышкой и варим, пока овощи не станут мягкими. В другую кастрюлю всыпаем промытый коричневый рис, заливаем водой и варим 20 минут. Даем рису 30 минут настояться с закрытой крышкой. И за несколько минут до того, как снять с огня овощи, добавляем отваренный рис, измельченный лук. Солим и приступаем к диете.

Можно кушать на капустной диете капусту всех сортов

Капуста по своей природе является удивительным овощем, который способен тормозить рост раковых образований. Капустная диета принесет много пользы и тем, кто страдает повышенным уровнем сахара в крови и у тем, у кого имеются проблемы с работой печени и почек. Калорийность капусты не велика и в день, питаясь одной капустой, Вы употребите примерно 850-900 ккал. Если Вы пользуетесь капустной диетой, то свое меню следует разнообразить различными ее сортами. Все разновидности капусты содержат мало калорий, но содержат много витаминов, клетчатки, которая способствует очищению кишечника и минеральных веществ. Комбинируйте цветную капусту с брюссельской, кольраби с белокочанной. Помните, что и квашеная капуста нисколько по своим полезным качествам не уступает свежей.

А теперь предлагаем вам еще один вариант капустной диеты. На этот раз за основу берется не свежая, а квашеная капуста. Эта диета гораздо мягче, рассчитана на 4 дня и включает полноценное трехразовое питание. Правда, сбросить с ее помощью можно не более 3 кг, зато она гораздо полезнее классической капустной диеты.

На капустной диете можно похудеть за 10 дней на 10 килограмм

Вариантов капустной диеты несколько: например, можно продолжать её в течение месяца, повторив недельное меню 4 раза.

На сколько можно похудеть на углеводном чередовании?