Нужны ли принимать витамины во время французской диеты

Мы любим французские фильмы, французские духи и французские пейзажи. Кажется, что Франция впитала в себе все самое красивое, что есть на свете. Даже француженки считаются образцом женственности и красоты – мужчины других национальностей от них просто без ума, а женщины мечтают добиться такой же стройности и изящности. Возможно ли это? Журнал о похудении DietaClub утверждает, что стать француженкой (хотя бы внешне) можно при помощи новой методики питания – французской диеты!

Достойно выдержав испытание французской диетой. Вы сможете потерять около 8 килограмм за 2 недели такого типа питания. К слову, в числе достоинств французской диеты для похудения значится ее кратковременность. Да-да, эта диета является одной из наиболее коротких, хотя Вам 2 недели могут показаться вечностью. Однако это действительно так, поскольку многие рецепты для похудения рассчитаны не на один месяц. К тому же, французская диета не является стрессом для организма, так как в ее меню включены продукты, богатые необходимыми витаминами, что тоже немаловажно.

Итак, что вам нужно, какой вариант французской диеты ваш? Если хотите быть всегда стройной и красивой, надо смотреть, что же постоянно кушают французы и придерживаться этих правил. А если срочно похудеть к какому-нибудь празднику, то да, вам нужна диета с резким ограничением пищи.

Вот уже несколько лет мы наполняем блок КАК ПОХУДЕТЬ самой проверенной информацией, анализируя и тестируя на себе самые различные способы и методики похудения, с диетами и без диет.

С уменьшением размеров принимаемой пищи не стоит уменьшать количество потребляемой воды. Во время всякой диеты из организма начинают усиленно выходить шлаки, чтобы не произошло отравления продуктами распада, следует выпивать в день 2 л чистой питьевой воды, можно минеральной, но только не газированной. Такая рекомендация имеет место не только для тех, кто питается по французской диете для похудения.

Вы тоже похудели с помощью французской диеты. Журнал о похудении DietaClub предлагает всем пользователям оставить свой отзыв о том, насколько подошла Вам эта методика питания, и сколько килограмм Вам удалось сбросить. Ну, а тем, кто только решается сесть на французскую диету, хочется пожелать сил и удачи. Все получится!

Французская диета для похудения относится к низкоуглеводным диетам, а такие диеты очень хороши для спортсменов и для всех, кто постоянно занимается в тренажерном зале.  Диета в комплексе со спортивными тренировками даст отличный результат: поможет убрать некрасивый лишний жир, рельеф мышц станет более выразительным. Если Вы до начала питания по этой диете спортом не занимались, то Вам стоит воздержаться от активных физических нагрузок, начните с малого. Пятнадцать минут каждое утро позанимайтесь зарядкой, выполняйте элементарные упражнения, знакомые с детского сада. Такое начало дня гарантирует бодрость на весь оставшийся день.

Сначала о хорошем, то есть о настоящей диете французов и француженок. Хорошей я называю ее потому, что она не предусматривает ограничения питания либо применение каких-то невкусностей. Есть основные принципы французской диеты и образа жизни, соблюдая которые, вы всегда будете довольны своей фигурой.

К рыбно-овощной диете можно прибегать на один – два дня в течение не­дели.

Круассан, крем-брюле, соус бешамель, сыр рокфор, фондю – только от этих названий уже слюнки текут. Все эти блюда очень любимы француженками. Но нам известно, что французские женщины славятся своими идеальными фигурами. Наличие лишнего жира на теле француженки практически невозможно, так как они умеют питаться небольшими, но частыми порциями. Если вдруг жительница Франции чувствует, что есть угроза заиметь несколько лишних килограмм – она сразу начинает питаться по специальной диете. Благодаря французской диете за две недели можно сбросить 6-8 кг.

Противоположность этому – тот самый курс ограничительной французской диеты, о котором мы уже напоминали. Сразу скажу, что к традиционному питанию французов он никакого отношения не имеет, а название французская диета придумали для красоты. Мало того, если вы посмотрите японскую диету (опять же к Японии мало относящуюся), то увидите много общего. И французская, и японская диета предусматривают резкое сокращение потребления углеводов, упор на белковую пищу и очень критичную позицию как кофе, поэтому людям с повышенным давлением садиться на подобную диету нельзя в принципе. Относительно здоровые люди, которые себя просто распустили, могут эту диету попробовать, и если вы хотите называть ее французской – пожалуйста. Меню на 7 и 14 дней представлено здесь

Лидером для целей похудения считается белокочанная капуста. в которой на 100 граммов продукта содержится всего лишь 20 ккал. Многие диетологи белокочанную капусту даже называют продуктом с отрицательным энергетическим балансом. Грубо говоря, ее можно есть хоть весь день и ни на грамм не поправиться, поскольку в самом продукте калорий мало, а на его переработку организм тратит больше сил, нежели получает. Конечно же, если заедать капусту жирной свиной рулькой или сосисками с кетчупом, то со стройностью придется распрощаться. Капустная диета предлагает иные рецепты, которые помогут обрести желанную фигуру. Придерживаясь такого питания, за неделю можно похудеть на 5-7 кг.

Также стоит обратить внимание ещё на один нюанс. Когда вы начнёте питаться по кремлёвской диете, организму понадобится какое-то время, чтобы привыкнуть. Ничего страшного в этом нет. Но, конечно же, перестройка питания причинит вам некоторые неудобства. У одних они выливаются в небольшое расстройство, у других – в запоры. Не нужно есть таблетки. Пейте побольше воды, чая без сахара, ешьте овощи, в которых мало очков.

Кроме того, на этой диете понадобится немалая сила воли. поскольку предлагаемых продуктов в рационе очень мало. И тем, кто сумел продержаться до конца, необходимо помнить, что самое главное - это завершение диеты, когда велик соблазн наброситься на свои любимые блюда и тем самым спровоцировать возврат ушедших килограммов. И ладно бы только возврат! Могут прилипнуть и лишние килограммы.

Любое изменение в привычном образе жизни человека – стресс для организма. Резкое уменьшение калорийности питания может повлечь за собой ухудшение самочувствия, а если человек имеет хронические или онкологические заболевания, то и обострение самой болезни.   Такая диета для похудения очень эффективна, длительность не сильно велика,  и поэтому очень популярна французская диета - отзывы многих женщин, изменивших свою внешность тому доказательство. Нужен ли Вам такой смелый эксперимент? Прежде чем приступить к французской диете, надо посетить своего семейного врача, сдать необходимые анализы – только если здоровье в порядке, можно приступить к совершенствованию себя.

Французская диета – уже в самом названии слышится шарм и очарование. И реальная надежда похудеть, ведь подавляющее большинство француженок очень стройные. Почему же о французской диете столь различные отзывы на форумах, от восторженных до резко критичных? Давайте вернем французской диете былую славу и расскажем, что такое настоящая французская диета.

Если человек желает похудеть, то чаще всего ему советуют не есть масло, мясо и яйца. А вот удивительная кремлёвская диета (или очковая диета), наоборот, призывает  кушать именно эти продукты. Во время такой диеты, особенно в начале, нужно употреблять побольше белковой пищи, но значительно уменьшить поглощение углеводов. Через эту диету прошло множество людей и реальные факты доказывают, что она действительно работает.

Вы находитесь на седьмом небе от счастья: ненавистные килограммы ушли, цвет лица заметно улучшился от бессолевого рациона, появилось чувство легкости во всем теле. Самое главное в этой победе над собой – Вы узнали, что имеете каменную силу воли, Вы оказались сильнее несносного искушения что-нибудь съесть. Только есть одно но…. Вес начинает набираться  очень быстро после завершения французской диеты, отзывы многочисленных приверженок такого питания этому подтверждение. Однако если не забывать заниматься спортом, привыкнуть постоянно пить чистую воду 2 литра в день, не есть после шести часов вечера,  есть углеводные продукты только в первой половине дня, тогда потерянный вес если и вернётся, то незначительно. После завершения французской диеты для похудения стоит перейти на рациональный режим питания и тогда вес постепенно начнет снижаться и дальше.

В заключении – несколько советов, которые позволят вам перенести французскую 14 дневную диету более легко. Дополнительно пейте много воды, но не газированной и не соков, просто чистая вода без газа. Недопустимыми в данной диете являются сахар, соль и алкоголь, сюда же стоит отнести и всяческого рода специи, которые могут стимулировать аппетит. И лично я бы посоветовала вам заменить в меню противный черный кофе без сахара по утрам на зеленый чай с жасмином и одно яблоко, это будет и вкусно, и не испортит вашу французскую диету. А каждый день вечером – обязательно кефир. Да и диетические вкусные салаты можно тоже смело добавить.

• Достоинства: довольно легко переносимая сырная диета для похудения, содержащая достаточно калорий для человека, ведущего «сидячий» образ жизни, и насыщающая организм кальцием. Позволяет выработать привычку дробно питаться. Гарантирует быстрое снижение веса – до 10 кг за 10 дней.
• Недостатки: противопоказана при хронических запорах, содержит маловато углеводов для активной умственной и физической деятельности, содержит молочный жир, который противопоказан при стенокардии, атеросклерозе и гипертонии .

При похудении по Кремлевской диете вам не обойтись без таблицы «стоимости» продуктов. В ней вы найдёте то количество углеводов, которое состоит в ста граммах овощей, фруктов и других продуктов. Одно «у.е.» (или же одно очко – откуда и название “очковая диета”) в таблице всегда равняется одному грамму углеводов. Чтобы ваш вес снижался, нужно есть до 40 очков в день. Чтобы он сохранялся – от 40 до 60 очков. А вот если вы превысите норму в 60 очков, то ваш вес снова начнёт расти. Но в последнем случае стоит отметить, что при активном образе жизни и физическом труде, можно съедать даже 100 очков, если вы видите, что они совершенно не усугубляют параметры вашей фигуры. Кремлевская диета дает лишь общие указания – ведь ни один диетолог не в сидах предугадать ваш образ жизни и степень нагрузок на каждый день.

Сначала давайте попробуем упорядочить, классифицировать различные диеты, предназначенные для снижения веса. Можно выделить следующие группы диет для похудения: